La meditación aumenta la capacidad de mantener el enfoque a pesar de las distracciones

28 enero, 2020

19:00 - 21:00

Calle Dr. Celestino Glez. Padrón, nº 2, Edificio Violetas del Teide, Local 1, Puerto de la Cruz

Un donativo voluntario

«Cuanto más regularmente y más profundamente medites, más pronto te encontrarás actuando siempre desde un centro de paz».

«La meditación es como un gimnasio en el que se desarrollan los poderosos músculos mentales de la calma y la percepción».

Un estudio de la Universidad Emory, Atlanta, demostró que los participantes con más experiencia en meditación exhiben una mayor conectividad dentro de las redes cerebrales que controlan la atención. Estas relaciones neuronales pueden estar implicadas en el desarrollo de habilidades cognitivas, tales como mantener la atención y aislarse de las distracciones. Además, los beneficios de la práctica se observaron también en un estado normal de conciencia durante el día, lo que habla de la transferencia de las capacidades cognitivas desde» la colchoneta de meditación» a la vida diaria.
La práctica de meditación que se examinó consistía en centrar la atención en la respiración.

Aprende a incorporar la atención plena a tu vida para mejorarla en muchas áreas: relaciones, trabajo, escuela, desarrollo personal. Antiguas técnicas de mindfulness explicadas por investigaciones científicas recientes.

EN EL PROGRAMA:
▶️ Breve introducción
▶️ Relajación
▶️ Técnicas prácticas

La sesión será en español e inglés.
El precio: un donativo voluntario a partir de 0 EUR.

 

Gaurhari Mindfulness & Meditación

Calle Dr. Celestino Glez. Padrón, nº 2

Edificio Violetas del Teide, Local 1

Puerto de la Cruz

La atención plena (mindfulness) mejora el procesamiento de la información y la toma de decisiones

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