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Cómo la meditación ayuda con la depresión – taller práctico

Cómo la meditación ayuda con la depresión – taller práctico

«La depresión está cobrando un precio asombroso en el mundo moderno. Alrededor del 10 por ciento de la población puede esperar sufrir depresión clínica durante el próximo año. Y es…

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Deshazte del estrés y la ansiedad con meditación con mantras

Deshazte del estrés y la ansiedad con meditación con mantras

10La vida es estresante y estar expuesto a estrés o preocupación a largo plazo puede causar estas afecciones: dolores de cabeza, insomnio, presión arterial alta, problemas cardíacos, diabetes, afecciones de…

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La meditación aumenta la capacidad de mantener el enfoque a pesar de las distracciones

La meditación aumenta la capacidad de mantener el enfoque a pesar de las distracciones

"Cuanto más regularmente y más profundamente medites, más pronto te encontrarás actuando siempre desde un centro de paz". "La meditación es como un gimnasio en el que se desarrollan los…

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Relájate y evita la ansiedad

Relájate y evita la ansiedad

«Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo.» Hermann Hesse "Hay momentos en que nos detenemos, nos quedamos…

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La meditación te prepara para enfrentarte a los eventos estresantes

La meditación te prepara para enfrentarte a los eventos estresantes

"Cuando estás centrado, tus emociones no te secuestran.” Un estudio del Instituto All India de Ciencias Médicas, llevado a cabo con 32 adultos que nunca antes habían practicado la meditación,…

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Meditaciones en grupo con música para relajación y alegría

Meditaciones en grupo con música para relajación y alegría

Cuando no podemos encontrar tranquilidad dentro de nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte. François de La Rochefoucauld Tu mente tranquila es la mejor arma contra tus desafíos. Así…

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Clase de Mindfulness para mejorar tu vida

Clase de Mindfulness para mejorar tu vida

"Dáte cuenta de que los pensamientos van y vienen por sí solos; que tú no eres tus pensamientos. Puedes ver cómo aparecen en tu mente, aparentemente desde el aire, y…

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Sábado de descanso y relajación profundas

Sábado de descanso y relajación profundas

«El tiempo para relajarte es cuando no tienes tiempo para ello.» «Casi todo va a funcionar si desconectas por unos momentos. Incluso tú misma/mismo.» Descansa profundamente y relájate después de…

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Relajación y meditación – tus dos mejores amigos

Relajación y meditación – tus dos mejores amigos

"La flor de loto florece en el agua turbia en la que crece, sin ser tocada por las impurezas. De manera similar, a través de la meditación sobre el sonido…

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