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Descansa y relájate del estrés antes de Navidad

Descansa y relájate del estrés antes de Navidad

"Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo." Hermann Hesse "Hay momentos en que nos detenemos, nos quedamos…

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Sábado de descanso y relajación profundas

Sábado de descanso y relajación profundas

"El tiempo para relajarte es cuando no tienes tiempo para ello." "Casi todo va a funcionar si desconectas por unos momentos. Incluso tú misma/mismo." Descansa profundamente y relájate después de…

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Clase de Mindfulness para mejorar tu vida

Clase de Mindfulness para mejorar tu vida

"Dáte cuenta de que los pensamientos van y vienen por sí solos; que tú no eres tus pensamientos. Puedes ver cómo aparecen en tu mente, aparentemente desde el aire, y…

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Deshazte del estrés y la ansiedad con meditación con mantras

Deshazte del estrés y la ansiedad con meditación con mantras

La vida es estresante y estar expuesto a estrés o preocupación a largo plazo puede causar estas afecciones: dolores de cabeza, insomnio, presión arterial alta, problemas cardíacos, diabetes, afecciones de…

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La meditación aumenta la capacidad de mantener el enfoque a pesar de las distracciones

La meditación aumenta la capacidad de mantener el enfoque a pesar de las distracciones

"Cuanto más regularmente y más profundamente medites, más pronto te encontrarás actuando siempre desde un centro de paz". "La meditación es como un gimnasio en el que se desarrollan los…

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La atención plena (mindfulness) mejora el procesamiento de la información y la toma de decisiones

La atención plena (mindfulness) mejora el procesamiento de la información y la toma de decisiones

"La mindfulness está básicamente entrenando nuestra atención para que podamos ser más conscientes, no sólo de nuestro propio funcionamiento interno, sino también de lo que está sucediendo a nuestro alrededor…

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Sábado de descanso y relajación profundas

Sábado de descanso y relajación profundas

"Casi todo va a funcionar si desconectas por unos momentos. Incluso tú misma/mismo." Descansa profundamente y relájate después de una semana estresante con una meditación calmante. Necesitamos descansar y recargar…

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La meditación te prepara para enfrentarte a los eventos estresantes

La meditación te prepara para enfrentarte a los eventos estresantes

"Cuando estás centrado, tus emociones no te secuestran.” Un estudio del Instituto All India de Ciencias Médicas, llevado a cabo con 32 adultos que nunca antes habían practicado la meditación,…

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Sábado de descanso y relajación profundas

Sábado de descanso y relajación profundas

"Casi todo va a funcionar si desconectas por unos momentos. Incluso tú misma/mismo." Descansa profundamente y relájate después de una semana estresante con una meditación calmante. Necesitamos descansar y recargar…

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