"Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo." Hermann Hesse "Hay momentos en que nos detenemos, nos quedamos…
leer más"El tiempo para relajarte es cuando no tienes tiempo para ello." "Casi todo va a funcionar si desconectas por unos momentos. Incluso tú misma/mismo." Descansa profundamente y relájate después de…
leer más"Dáte cuenta de que los pensamientos van y vienen por sí solos; que tú no eres tus pensamientos. Puedes ver cómo aparecen en tu mente, aparentemente desde el aire, y…
leer másLa vida es estresante y estar expuesto a estrés o preocupación a largo plazo puede causar estas afecciones: dolores de cabeza, insomnio, presión arterial alta, problemas cardíacos, diabetes, afecciones de…
leer más"Cuanto más regularmente y más profundamente medites, más pronto te encontrarás actuando siempre desde un centro de paz". "La meditación es como un gimnasio en el que se desarrollan los…
leer más"La mindfulness está básicamente entrenando nuestra atención para que podamos ser más conscientes, no sólo de nuestro propio funcionamiento interno, sino también de lo que está sucediendo a nuestro alrededor…
leer más"Casi todo va a funcionar si desconectas por unos momentos. Incluso tú misma/mismo." Descansa profundamente y relájate después de una semana estresante con una meditación calmante. Necesitamos descansar y recargar…
leer más"Cuando estás centrado, tus emociones no te secuestran.” Un estudio del Instituto All India de Ciencias Médicas, llevado a cabo con 32 adultos que nunca antes habían practicado la meditación,…
leer más"Casi todo va a funcionar si desconectas por unos momentos. Incluso tú misma/mismo." Descansa profundamente y relájate después de una semana estresante con una meditación calmante. Necesitamos descansar y recargar…
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